檸檬茉莉花茶凍的熱量和減肥功效
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| 檸檬茉莉花茶凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 茉莉花茶 | 克 | 18千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 魚膠粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 460克 | 檸檬茉莉花茶凍熱量/卡路里412千卡 | |||
 熱量412千卡，相當(dāng)于瘦身操70分鐘消耗的熱量...354 | |||||
檸檬茉莉花茶凍的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
檸檬（一個(gè)）、茉莉花茶（一勺）、白糖（適量）、魚膠粉（一勺）
1/5. 茉莉花茶泡好
2/5. 檸檬洗干凈擠出檸檬汁
3/5. 我純用手?jǐn)D的。疼死了！把果瓤也一起擠到碗里
4/5. 放入白糖與茉莉花茶和魚膠粉融合。過濾茶葉。最后起鍋時(shí)候加入檸檬汁
5/5. 大功告成，放在冰箱里邊凝固就行了
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、生津解暑、化痰等功效；可與三文魚、蜂蜜、羊排搭配；與牛奶、橘子、山楂相克，同食可能會引起不適；
茉莉花茶的熱量200千卡（每100克）；具有治療高血壓、抗癌、堅(jiān)齒等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有保肝解毒、止咳、調(diào)味等功效；可與南瓜子、番茄、香瓜搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
魚膠粉的熱量347千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含蛋白質(zhì)；具有止血、養(yǎng)血、散瘀消腫等功效；
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營養(yǎng)信息
- 檸檬茉莉花茶凍熱量412 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)88.1 克
- 碳水化合物111.1 克
- 鈉332.5 毫克
- 鈣357 毫克
- 鐵3.1 毫克
- 鉀347 毫克