杏元小餅的熱量和減肥功效
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| 杏元小餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 杏元小餅熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于撣灰塵40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
杏元小餅的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一個）、豆奶粉（一包）、面粉（兩茶勺）、露露杏仁露（兩茶勺）、白糖（適量）、食用油（適量）
1/8. 把蛋黃和蛋清分離
2/8. 在蛋黃里加入豆奶粉
3/8. 在蛋黃里加入兩茶勺面粉
4/8. 加少許的杏仁露進去（大約2茶勺）調(diào)成厚糊糊（只要筷子能轉(zhuǎn)動就可以了）
5/8. 蛋清里加入半勺白糖，進行打發(fā)
6/8. 把蛋清全部倒進蛋黃糊里攪拌均勻
7/8. 微波爐烤盤上刷上少許的食用油
8/8. 把糊糊一勺勺的倒在烤盤上，800W微波爐中火4分鐘再轉(zhuǎn)小火1分鐘即可
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、保護肝臟、預(yù)防癌癥等功效；可與茼蒿、生菜、桂圓搭配；與兔肉、菠蘿、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 杏元小餅熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克