豌豆薯仔豬骨湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 豌豆薯仔豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 豬骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 500克 | 豌豆薯仔豬骨湯熱量/卡路里1201千卡 | |||
 熱量1201千卡，相當(dāng)于板球240分鐘消耗的熱量...300 | |||||
豌豆薯仔豬骨湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
豌豆（150克）、豬骨（350克）、小個土豆（1個）、生姜（3片）
1/5. 準(zhǔn)備好材料。
2/5. 豌豆洗凈；土豆去皮切小塊；
3/5. 豬骨剁塊用開水焯一下；
4/5. 鍋加水4碗，入豬骨和姜片，大火燒開后撇去浮沫煲半個小時；
5/5. 倒入豌豆和土豆，再燒開后轉(zhuǎn)小火煲1個小時即可。
食材功效信息
豌豆的熱量334千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有解乳石毒、利小便、消癰腫等功效；可與蘑菇、玉米搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有豐機(jī)體、澤皮膚、止瀉等功效；可與土伏苓、葛、香醋搭配；與苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 豌豆薯仔豬骨湯熱量1201 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白質(zhì)60.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 鈉9.7 毫克
- 鈣97 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀823 毫克