琥珀桃仁兒的熱量和減肥功效
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| 琥珀桃仁兒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 松花粉 | 克 | 4千卡 | 398千卡 | 9.60克 | 7.70克 |
| 總量 | 31克 | 琥珀桃仁兒熱量/卡路里159千卡 | |||
 熱量159千卡，相當于開飛機80分鐘消耗的熱量...120 | |||||
琥珀桃仁兒的做法共7個步驟
食材主料/輔料
核桃仁兒（500克）、芝麻（30克）、松花粉（適量）、土蜂蜜（適量）
1/7. 將剝好的桃仁兒放入電餅鐺中，焙烤。七八分鐘就可以開始給核桃搓皮，根據(jù)電餅鐺的情況二十分鐘左右就差不多了
2/7. 核桃烤好后放入簸箕或者篩子中，放置五六分鐘再去皮一次，就用篩子將皮篩出去
3/7. 芝麻放入餅鐺烤熟，有炸開的聲音就差不多了
4/7. 倒入篩好的核桃，與芝麻活均勻
5/7. 倒入蜂蜜，蜂蜜融化過程中中快速拌勻，記得不能停火，免得蜂蜜凝固
6/7. 趁熱裝入玻璃器皿中，撒入花粉！等到放涼后蓋上蓋子想吃就吃拉。
7/7. 這次做了兩盒。~\(≧▽≦)/~桃仁兒味美，不要貪吃哦
食材功效信息
芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤腸燥、延年益壽、益肝養(yǎng)發(fā)等功效；可與桑葚、梨、山藥搭配；與雞胸脯肉、雞腿、雞翅相克，同食可能會引起不適；
松花粉的熱量398千卡（每100克）；具有預防便秘、延緩衰老、祛風益氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 琥珀桃仁兒熱量159 千卡
- 脂肪53.8 克
- 蛋白質(zhì)28.7 克
- 碳水化合物96.5 克
- 鈉8.3 毫克
- 鈣780 毫克
- 鐵22.7 毫克
- 鉀358 毫克