炸魷魚圈的熱量和減肥功效
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| 炸魷魚圈熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚板 | 克 | 263千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 總量 | 350克 | 炸魷魚圈熱量/卡路里263千卡 | |||
 熱量263千卡，相當(dāng)于換床單105分鐘消耗的熱量...150 | |||||
炸魷魚圈的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
魷魚板（適量）、面包屑（適量）、雞蛋清（適量）、淀粉（適量）
1/3. 用魷魚板切成圈，用各種調(diào)料腌一下
2/3. 先裹上干淀粉，沾滿蛋液后再沾滿面包屑
3/3. 下熱油鍋兩面炸至金黃
食材功效信息
魷魚板的熱量75千卡（每100克）；具有預(yù)防糖尿病、防治貧血、緩解疲勞等功效；可與豬蹄、黃瓜、木耳搭配；與茄子、番茄醬、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炸魷魚圈熱量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)17 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉134.7 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀16 毫克