烤沙蛤蜊的熱量和減肥功效
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| 烤沙蛤蜊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 沙蛤蜊 | 克 | 560千卡 | 56千卡 | 8.9克 | 1.9克 |
| 總量 | 1000克 | 烤沙蛤蜊熱量/卡路里560千卡 | |||
 熱量560千卡，相當(dāng)于穿衣服280分鐘消耗的熱量...120 | |||||
烤沙蛤蜊的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
沙蛤蜊（1000克）、香蔥（適量）
1/5. 主料：沙蛤蜊1000克
副料：香蔥
2/5. 用清水加鹽調(diào)制成與海水咸度相適的咸水，水中滴入1-2滴香油、將沙蛤蜊放入咸水中浸泡吐沙
3/5. 將吐好沙子的沙蛤蜊放入容器中
4/5. 容器上裹好一層錫紙
5/5. 入烤箱180度10分鐘即可
食材功效信息
沙蛤蜊的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有利水、滋陰生津、軟堅(jiān)等功效；可與綠豆芽、槐花、豆腐搭配；與柑橘、橙、橙子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤沙蛤蜊熱量560 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)8.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 鈉577.7 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵6.5 毫克
- 鉀109 毫克