葡式蛋撻的熱量和減肥功效
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| 葡式蛋撻熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋撻皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 總量 | 38克 | 葡式蛋撻熱量/卡路里147千卡 | |||
 熱量147千卡，相當(dāng)于迪斯科33分鐘消耗的熱量...270 | |||||
葡式蛋撻的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蛋撻皮（20個(gè)）、雞蛋黃（4個(gè)）、牛奶（1袋）、雀巢淡奶油（150毫升）、細(xì)砂糖（40克）、雀巢煉奶（60克）
1/6. 需要準(zhǔn)備的東西，忘了拍上細(xì)砂糖。
2/6. 把需要準(zhǔn)備的東西按量放到容器內(nèi)，攪拌均勻，制成蛋撻液。
3/6. 買(mǎi)現(xiàn)成的蛋撻皮擺放到烤盤(pán)內(nèi)。
4/6. 蛋撻皮加入蛋撻液，添加九成滿(mǎn)即可。
5/6. 把烤盤(pán)放到中層220度，15分鐘左右，快到時(shí)間自己看著點(diǎn)。
6/6. 烤好啦！
食材功效信息
蛋撻皮的熱量386千卡（每100克）；具有和血、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)心等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 葡式蛋撻熱量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白質(zhì)5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克