涼拌蕨根粉的熱量和減肥功效
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| 涼拌蕨根粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 總量 | 200克 | 涼拌蕨根粉熱量/卡路里662千卡 | |||
 熱量662千卡，相當于健身操142分鐘消耗的熱量...280 | |||||
涼拌蕨根粉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蕨根粉（200克）、烤花生（20克）、芝麻（5克）、蔥（3克）、醬油（5毫升）、醋（20毫升）、美極鮮（10毫升）、白砂糖（2克）、香油（適量）、辣椒油（適量）
1/6. 蕨根粉入鍋中煮熟。
2/6. 盛出放入冰水中浸泡5分鐘。
3/6. 烤好的花生用刀碾碎。
4/6. 分別加入醬油，糖，美極鮮，醋，辣椒油。
5/6. 撒上花生碎和蔥花。
6/6. 最后加上香油，吃時拌勻即可。
食材功效信息
蕨根粉的熱量331千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血壓、治療高血壓、降氣化痰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌蕨根粉熱量662 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克