堿水粽子的熱量和減肥功效
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| 堿水粽子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 341克 | 堿水粽子熱量/卡路里1211千卡 | |||
 熱量1211千卡，相當(dāng)于繪畫269分鐘消耗的熱量...270 | |||||
堿水粽子的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米（適量）、硼砂（適量）、粽葉（適量）、紅棗（適量）
1/13. 糯米泡上7個(gè)小時(shí)。
2/13. 加2角錢的硼砂(圖2)。
3/13. 調(diào)成黃色(在老家媽媽用稻草灰或者山上的一種植物，可是在城里只能用這些食品添加劑，沒辦法哈)。
4/13. 取一片粽葉像圖4這樣卷好。
5/13. 先放一棵紅棗再用勺子裝好糯米圖5。
6/13. 用筷子塞緊圖6越緊越有勁道 (反復(fù)多次直到裝滿為止)就是大家常說的很Q，喜歡QQ的感覺。
7/13. 把兩邊口往中間包緊。
8/13. 再把長的部往里折。
9/13. 取一根粽繩綁扎實(shí)即可。
10/13. 包好的樣子。
11/13. 包好的粽子。
12/13. 放鍋煮45分鐘，好了。
13/13. 煮熟了，開吃嘍。。。。。。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒筋活血、美容益壽、補(bǔ)中益氣等功效；可與桑葚、桂花、棗（鮮）搭配；與雞肉、雞胸脯肉、雞翅相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 堿水粽子熱量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克