糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止汗、美容益壽、健脾暖胃等功效；可與葡萄、烏雞、棗（鮮）搭配；與雞肉、雞胸脯肉、蓮子相克，同食可能會引起不適；

肉松的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有生津液、生津開胃、解熱毒等功效；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗衰老、健腦安神、生津止渴等功效；可與蘋果、豆腐、墨魚搭配；與娃娃菜、棗、橘子相克，同食可能會引起不適；

火腿的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有滋腎填精、生津益血、健脾開胃等功效；可與山楂、紫菜、蘑菇搭配；與百合、香菜、菊花相克，同食可能會引起不適；

玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、治療高血壓、抗癌等功效；可與松子、鴿子、豇豆搭配；與紅薯、海螺、扇貝相克，同食可能會引起不適；