紅毛丹銀耳羹的熱量和減肥功效
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| 紅毛丹銀耳羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 銀耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 總量 | 43克 | 紅毛丹銀耳羹熱量/卡路里86千卡 | |||
 熱量86千卡，相當(dāng)于建筑16分鐘消耗的熱量...330 | |||||
紅毛丹銀耳羹的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅毛丹（適量）、銀耳（適量）、蓮子（適量）、枸杞（適量）、冰糖（適量）
1/1. 銀耳泡發(fā)蓮子也要提前泡一夜！蓮子和銀耳小火煮20分鐘放枸杞w再煮10分鐘最后讓冰糖即可
食材功效信息
紅毛丹的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健美發(fā)膚、清熱解毒、潤(rùn)發(fā)美膚等功效；
銀耳的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤(rùn)腸、延年益壽、補(bǔ)氣等功效；可與雪梨、雞蛋、枇杷搭配；與菠菜、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅毛丹銀耳羹熱量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 鈉82.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀1588 毫克