印度飛餅制作手抓餅的熱量和減肥功效
分享到：
| 印度飛餅制作手抓餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 511克 | 印度飛餅制作手抓餅熱量/卡路里189千卡 | |||
 熱量189千卡，相當(dāng)于吉特巴舞39分鐘消耗的熱量...288 | |||||
印度飛餅制作手抓餅的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
印度飛餅（一片）、雞蛋（一個(gè)）、生菜（一片）、西紅柿（一個(gè)）、培根（一片）
1/5. 煎培根 小火 無(wú)油
2/5. 煎雞蛋 加鹽
3/5. 西紅柿切片 小火煎
4/5. 生菜燙一下
5/5. 飛餅 無(wú)油 小火煎 然后食材覆蓋在一起
食材功效信息
印度飛餅的熱量388千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益神養(yǎng)血、健胃養(yǎng)脾等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱解毒、預(yù)防癌癥、美容護(hù)膚等功效；可與香椿、紫菜、干辣椒搭配；與鵝蛋、雪蓮果、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
生菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抑制病毒、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)消化等功效；可與雞蛋、豆腐皮、豆腐搭配；與蜂蜜、積雪草相克，同食可能會(huì)引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、養(yǎng)陰涼血、預(yù)防高血壓等功效；可與豆腐、黃魚(yú)、茭白搭配；與胡蘿卜、冰棍、咸魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 印度飛餅制作手抓餅熱量189 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白質(zhì)15.83 克
- 碳水化合物8.78 克
- 鈉388 毫克
- 鈣179.7 毫克
- 鐵4.05 毫克
- 鉀1247 毫克