烤紅薯?xiàng)l的熱量和減肥功效
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| 烤紅薯?xiàng)l熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 1000克 | 烤紅薯?xiàng)l熱量/卡路里990千卡 | |||
 熱量990千卡，相當(dāng)于聽音樂990分鐘消耗的熱量...60 | |||||
烤紅薯?xiàng)l的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯（1000克）
1/6. 紅薯洗凈去皮
2/6. 上鍋隔水蒸熟
3/6. 用鍋隔水蒸熟剛過心即可
4/6. 紅薯取出橫切斷（3寸左右），再豎切成條鋪上烤網(wǎng)
5/6. 再豎切成條鋪上烤網(wǎng)，烤箱180度預(yù)熱5分鐘，下層火烤20分鐘
6/6. 上層火烤20分鐘，中層上下火烤30分鐘即可，趕熱吃喔！
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)虛乏等功效；可與蓮子、牛奶、水芹菜搭配；與西紅柿、燕麥、青蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤紅薯?xiàng)l熱量990 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克