柿子卷的熱量和減肥功效
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| 柿子卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柿子餅 | 克 | 750千卡 | 250千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 柿子卷熱量/卡路里750千卡 | |||
 熱量750千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練94分鐘消耗的熱量...480 | |||||
柿子卷的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
柿子餅（4個(gè)）、熟核桃仁（6個(gè)）、栗子（8個(gè)）、蜂蜜（1大勺）
1/14. 準(zhǔn)備好所有的食材。
2/14. 栗子入蒸鍋中蒸熟備用。
3/14. 柿子餅去掉中間的部分。
4/14. 然后切斷。
5/14. 用小刀慢慢的把柿子餅撥開。
6/14. 壓成一張長(zhǎng)長(zhǎng)的柿子皮。
7/14. 把2=3個(gè)熟核桃仁放在柿子上面。
8/14. 慢慢卷起。
9/14. 卷成柿子卷備用。
10/14. 蒸好的栗子放入攪拌機(jī)中攪打成栗子泥。
11/14. 把栗子泥中加入蜂蜜拌均勻。
12/14. 栗子泥分成小份搓條形狀放在柿子上面。
13/14. 然后卷起來(lái)成為栗子柿子卷。
14/14. 然后把做好的柿子卷切厚片即可食用。
食材功效信息
柿子餅的熱量250千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止血、清熱潤(rùn)肺、止咳等功效；與黑棗、雞蛋、紫菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 柿子卷熱量750 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.8 克
- 碳水化合物62.8 克
- 鈉6.4 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀339 毫克