小炒里脊的熱量和減肥功效
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| 小炒里脊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 290克 | 小炒里脊熱量/卡路里444千卡 | |||
 熱量444千卡，相當(dāng)于砍柴74分鐘消耗的熱量...360 | |||||
小炒里脊的做法共9個步驟
食材主料/輔料
豬里脊（適量）、辣椒（適量）、紅椒（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、料酒（適量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 豬里脊切片備用。
3/9. 里脊片放入淀粉，料酒上漿。
4/9. 辣椒切兩半，紅椒切長條，在油鍋里煸一下。
5/9. 漿好的肉片過油后撈出備用。
6/9. 蔥姜熗鍋，放入料酒，醬油，白糖鹽。
7/9. 放入里脊片，辣椒，木耳味精煸炒。
8/9. 炒勻炒熟即可。
9/9. 看看成品吧
食材功效信息
豬里脊的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)腎氣、滋陰、止消渴等功效；可與大白菜、萵筍、黑木耳搭配；與梨、茶葉、甘草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 小炒里脊熱量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白質(zhì)21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉101 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀353 毫克