煎饅頭片的熱量和減肥功效
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| 煎饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 總量 | 1111克 | 煎饅頭片熱量/卡路里1540千卡 | |||
 熱量1540千卡，相當(dāng)于耕種257分鐘消耗的熱量...360 | |||||
煎饅頭片的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
饅頭（一個(gè)）、食用油（適量）、土豆（半個(gè)）、草莓（六個(gè)）、番茄醬（適量）
1/10. 土豆小半個(gè)，洗凈削皮，切薄片。
2/10. 上鍋蒸。
3/10. 饅頭切片。
4/10. 鍋里倒入適量油。
5/10. 切好的饅頭放鍋里煎。
6/10. 饅頭煎至金黃即可裝盤。
7/10. 土豆蒸好裝盤。
8/10. 打成土豆泥。
9/10. 裝盤。
10/10. 草莓切好裝盤，加入適量番茄醬。美美的早餐～
食材功效信息
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)充能量、和血、除熱等功效；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防心血管硬化、降血壓、潤腸等功效；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)充營養(yǎng)、抗衰老、益氣等功效；可與豇豆、牛里脊、醋搭配；與香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血脂、預(yù)防痔瘡、止渴等功效；可與冰糖、榛子、玉米搭配；與櫻桃、紅薯、豬排相克，同食可能會(huì)引起不適；
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)食欲、降血壓、生津止渴等功效；與牛奶、魷魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 煎饅頭片熱量1540 千卡
- 脂肪101.81 克
- 蛋白質(zhì)11.41 克
- 碳水化合物97.03 克
- 鈉39168.8 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵5.61 毫克
- 鉀663 毫克