芒果爽的熱量和減肥功效
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| 芒果爽熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 324克 | 芒果爽熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當于收碗78分鐘消耗的熱量...150 | |||||
芒果爽的做法共4個步驟
食材主料/輔料
芒果（4個）、光明冰磚（1塊）
1/4. 芒果四個去皮切塊備用，我選擇彩芒，喜歡甜甜的味道
2/4. 光明冰磚一塊，切成小塊備用，如果不喜歡太甜不用加整塊的哦，這個按照個人喜歡調(diào)整
3/4. 我的秘密武器是我的小熊攪拌棒，把切好的芒果和冰磚一起放進攪拌杯中，一起攪拌均勻就好了。家里有料理機攪拌機均可以使用哦！
4/4. 這樣就好了，在熱熱的天氣喝上一杯感覺不錯哦
食材功效信息
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美化肌膚、大便秘結、治便秘等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與精鹽、大蒜、食鹽相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芒果爽熱量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白質(zhì)0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.16 毫克
- 鉀168 毫克