知了蒸餃的熱量和減肥功效
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| 知了蒸餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 355克 | 知了蒸餃熱量/卡路里1803千卡 | |||
 熱量1803千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球225分鐘消耗的熱量...480 | |||||
知了蒸餃的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
五花肉（適量）、鹽，雞精……（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好材料，先把豬肉洗干凈，絞成肉餡，加姜末，鹽雞精，我還加了梅干菜，等等調(diào)味料，可以根據(jù)自己口味調(diào)制餡
2/8. 將餃子皮兩側(cè)折疊
3/8. 反過來加加餃子餡
4/8. 對(duì)折 捏死
5/8. 這樣捏好，把側(cè)翼翻起
6/8. 翻起側(cè)翼，加花邊
7/8. 做好的模樣，上鍋蒸20分鐘
8/8. 好了，可以驗(yàn)收成果啦
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有潤肌膚、滋肝陰、滋陰等功效；可與蘑菇、南瓜、白菜搭配；與田螺、菱角、鯽魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 知了蒸餃熱量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白質(zhì)9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克