芝麻菠蘿小蛋糕的熱量和減肥功效
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| 芝麻菠蘿小蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 129克 | 芝麻菠蘿小蛋糕熱量/卡路里131千卡 | |||
 熱量131千卡，相當于騎獨輪車26分鐘消耗的熱量...300 | |||||
芝麻菠蘿小蛋糕的做法共4個步驟
食材主料/輔料
菠蘿汁（適量）、雞蛋（一個）、芝麻粉（適量）、燕麥片（適量）、面粉（適量）、生粉（適量）、黃油（適量）
1/4. 首先拿一個雞蛋打散，再放入面粉和淀粉攪拌，加生粉是因為我喜歡有嚼勁的，哈哈
2/4. 然后菠蘿打成漿，再往里放入一點點黃油，再放入芝麻粉和燕麥，調(diào)成糊糊。
3/4. 把糊糊倒入剛才我們調(diào)好的粉團里，攪拌至濃稠正好，倒入蛋糕模。我本來打算放烤箱的，但是沒試過蒸的蛋糕，就試了一次。嘿嘿。
4/4. 最后就是等待啦，等10-15分鐘就可以了，蛋糕會自己蓬松起來，嘻嘻。然后你就可以享受自己的美味了。
食材功效信息
菠蘿汁的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、解熱煩、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與洋蔥、北極蝦、玉米搭配；與地瓜、茶葉、味精相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芝麻菠蘿小蛋糕熱量131 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白質(zhì)21.56 克
- 碳水化合物72.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克