
| 手撕麻辣牛肉條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛腿肉 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 總量 | 1000克 | 手撕麻辣牛肉條熱量/卡路里1250千卡 | |||

1/23. 早上去市場買的新鮮牛腿肉。這牛腿肉的肉纖維較長,肉質(zhì)優(yōu)良,最適合做這樣的手撕牛肉條。

2/23. 牛肉順著筋脈切成小拇指粗細的條,因為參照物--楊大廚的小拇指比較肥厚,今天的牛肉條切得粗了些,嘻嘻。

3/23. 切好的牛肉條。

4/23. 準(zhǔn)備香料:桂皮、八角、高良姜、山奈、小茴香、甘草、桅子、豆蔻、陳皮、草果、丁香、香葉。今天我煮這鍋牛肉的香料合計重量約80克。
香料少幾味都沒有太大關(guān)系,但重要的八角、桂皮等必須要?,F(xiàn)在超市有袋裝的“燒鹵菜香料”,一袋剛好夠用一次的,里面香料都搭配得很好,不用自己再費心了。

5/23. 因為家里沒有現(xiàn)成的紗布湯料包,追求湯色清亮的楊大廚就用蒸籠布自己動手縫了一個。注意,這個“大餃子”是不能吃滴。再抓了些干辣椒和花椒,也用蒸籠布一并包上。

6/23. 老姜拍破,蔥挽成一個蔥節(jié)。

7/23. 燉鍋里加水,冷水放入香料包、干辣椒花椒包、拍破的姜、挽好的蔥、幾顆冰糖、一些料酒。再放足夠多的鹽,以便牛肉入味。

8/23. 今天我也是第一次做,按自己估計放的鹽,一鍋水、兩斤牛肉,我放了圖片所示兩湯勺的鹽。結(jié)果鹵出來鹽味剛好!這可能還是跟平時的廚藝經(jīng)驗有一定關(guān)系吧,哈哈。

9/23. 水燒開,然后加入切好的牛肉條。

10/23. 大火再次煮沸之后,用濾勺撇去湯中血沫。沒有選擇牛肉單獨焯水,就是想讓它保持更多的原汁原味。

11/23. 轉(zhuǎn)中火,加蓋鹵煮約45分鐘。肉已經(jīng)軟熟,可以關(guān)火啦。

12/23. 鹵好之后不要急于撈出牛肉條,讓它在鹵水汁里再呆一陣子。我今天因為想要急切的嘗試麻辣牛肉,所以只浸泡了1個小時就撈出來了,大家若是有耐心,最好多幾個小時哦。

13/23. 在這個空檔,我們可以用烤箱把白芝麻烤熟??鞠洳恍桀A(yù)熱,直接把白芝麻攤平放烤盤里,200度烤10來分鐘就可以了。

14/23. 再準(zhǔn)備好辣椒粉、花椒粉和白糖。

15/23. 鹵好撈出來的牛肉條。因為我把各種香料、花椒、辣椒等包起來了,所以不用費事在各種雜料里面選牛肉,我再次為自己的英明舉動而開心。

16/23. 準(zhǔn)備炒鍋,鍋里倒入足夠多的菜籽油,因為這珍貴的來自大涼山的菜籽油只剩下最后一瓶,好舍不得呀。

17/23. 菜籽油猛火燒得冒青煙(如圖所示)。因為菜籽油有一種特別的生菜油味道,所以一定要先讓油達到足夠高的溫度。隨后關(guān)火,讓油冷卻一會兒。

18/23. 待油溫冷到四成熱,下牛肉條,小火慢炸。鍋鏟不停翻動,讓牛肉條均勻受熱。

19/23. 炸到牛肉收干水氣,撈出牛肉條。喜歡吃得干、硬一點的,可以多炸一會兒,楊大廚的不軟不硬,合適?!菊{(diào)皮】

20/23. 鍋里留部分余油,同樣是小火,先放入白糖炒至融化,再放辣椒粉同炒,最后放牛肉條。這個步驟的所有過程需要不停的翻炒,否則變糊的可能性極大。

21/23. 牛肉條炒好了,連油一同舀入一個耐熱的容器里,趁熱加入花椒粉、白芝麻、雞精,我再加了一小碗自煉的香油。

22/23. 所有調(diào)料混合攪拌均勻,就大功告成啦!

23/23. 一小碗令人味蕾綻放的麻辣牛肉條,光看看都很過癮呢。
牛腿肉的熱量125千卡(每100克);具有安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨等功效;可與南瓜、茄子、水芹菜搭配;與紅糖、木耳菜、橘子相克,同食可能會引起不適;