葫蘆炒肉的熱量和減肥功效
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| 葫蘆炒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葫子 | 克 | 73千卡 | 29千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豬肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 350克 | 葫蘆炒肉熱量/卡路里468千卡 | |||
 熱量468千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)468分鐘消耗的熱量...60 | |||||
葫蘆炒肉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
葫子（250克）、豬肉（100克）、食用油（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）、大蒜（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好食材
2/8. 將葫蘆去皮切小塊，豬肉切塊、切絲都可，蒜切末
3/8. 鍋燒熱倒少許油，放入豬肉煸炒，淋入少許生抽
4/8. 豬肉炒熟，盛出備用
5/8. 鍋中留底油，下蒜末爆香
6/8. 倒入葫蘆塊大火翻炒
7/8. 炒至葫蘆軟熟，加少許鹽
8/8. 倒入肉丁炒勻卻可
食材功效信息
葫子的熱量29千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿消腫、通淋散結(jié)、利水消腫等功效；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋肝陰、潤燥、生津液等功效；可與豆腐皮、西瓜、茄子搭配；與何首烏、烏梅、雪梨相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 葫蘆炒肉熱量468 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白質(zhì)15.3 克
- 碳水化合物7.9 克
- 鈉58.7 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀235 毫克