快手菜-腐皮菜卷-全素食的熱量和減肥功效
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| 快手菜-腐皮菜卷-全素食熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 龍豆 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.7克 | 0.5克 |
| 總量 | 499克 | 快手菜-腐皮菜卷-全素食熱量/卡路里836千卡 | |||
 熱量836千卡，相當于手風琴464分鐘消耗的熱量...108 | |||||
快手菜-腐皮菜卷-全素食的做法共4個步驟
食材主料/輔料
豆腐皮（3張）、龍豆（1把）、醬料（適量）
1/4. 豆腐皮開水燙熟，龍豆也燙熟。
2/4. 將豆腐皮切成小方塊，卷成卷，然后用一根龍豆繞在外面，裝盤。
3/4. 如圖都繞好。
4/4. 澆醬汁，還可以撒芝麻。
食材功效信息
豆腐皮的熱量410千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有清熱潤肺、養(yǎng)胃、解毒等功效；可與生菜、豬脖、梅花肉搭配；
龍豆的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降壓、美容、幫助消化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 快手菜-腐皮菜卷-全素食熱量836 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白質(zhì)48.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 鈉13.5 毫克
- 鈣263 毫克
- 鐵15.2 毫克
- 鉀678 毫克