丑娃賽香瓜的熱量和減肥功效
分享到：
| 丑娃賽香瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 472克 | 丑娃賽香瓜熱量/卡路里390千卡 | |||
 熱量390千卡，相當(dāng)于排舞87分鐘消耗的熱量...270 | |||||
丑娃賽香瓜的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（一個(gè)）、梨子（一個(gè)）、蜂蜜（一匙）、酸奶渣（適量）、鹽（1/4匙）
1/7. 梨子和黃瓜洗干凈。
2/7. 黃瓜削皮或者不削，切成細(xì)條。
3/7. 梨子削皮切成細(xì)條。
4/7. 放入一匙蜂蜜。
5/7. 再撒入鹽。
6/7. 攪拌均勻，腌制20分鐘。
7/7. 然后擺盤即可，最后淋入酸奶渣。我是覺得太單調(diào)了然后亂搞了個(gè)丑娃臉>
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可與土豆、蘋果、綠豆芽搭配；與棗、娃娃菜、楊梅相克，同食可能會(huì)引起不適；
梨子的熱量58千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺、開胃、預(yù)防高血壓等功效；可與百合、豬肺、冰糖搭配；與帝王蟹、柿子、梭子蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強(qiáng)抵抗力、殺菌、促進(jìn)睡眠等功效；可與鴨梨、黃瓜、茼蒿搭配；與蔥、生菜、北豆腐相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 丑娃賽香瓜熱量390 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白質(zhì)1.58 克
- 碳水化合物93.96 克
- 鈉6.2 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵1.67 毫克
- 鉀249 毫克