梨子的減肥功能

幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收

梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素c。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

營養(yǎng)素含量非常豐富

美國食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉指出，在飯前吃一個(gè)梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營養(yǎng)素含量非常豐富。

梨子減肥的吃法

1）早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物，晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

2）冰糖梨子水，2個(gè)梨子、冰糖少許。將梨子的皮和核心、去掉，切成小塊。在鍋里加上3小碗水水沸后倒入梨塊，加上冰糖煮5分鐘，對(duì)虛火性肥胖體質(zhì)的mm效果好，可以連梨子水渣一起食用，在夏天，也不錯(cuò)的一份減肥的甜品呢，減肥可以吃的甜品，多么美好啊。