韓式辣味烤魷魚的熱量和減肥功效
分享到：
| 韓式辣味烤魷魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚頭 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 425克 | 韓式辣味烤魷魚熱量/卡路里289千卡 | |||
 熱量289千卡，相當(dāng)于滑水48分鐘消耗的熱量...360 | |||||
韓式辣味烤魷魚的做法共12個步驟
食材主料/輔料
魷魚頭（適量）、洋蔥（適量）、花椒粉（適量）、料酒（適量）、韓式燒烤醬（適量）
1/12. 魷魚頭洗凈，我用了5個，照片上只照了三個。
2/12. 將其切段。
3/12. 放入料酒。
4/12. 放入花椒粉。
5/12. 放入韓式燒烤醬。
6/12. 攪拌均勻，放入冰箱腌制幾個小時。
7/12. 取烤盤，刷一層油，鋪一層洋蔥。
8/12. 鋪上腌好的魷魚。
9/12. 放入烤箱，200度，烤15分鐘，中間拿出淋一層油。
10/12. 放入烤箱，200度，烤15分鐘，中間拿出淋一層油。
11/12. 灑上孜然粉。
12/12. 灑上白芝麻。
食材功效信息
魷魚頭的熱量75千卡（每100克）；具有緩解疲勞、恢復(fù)視力、提高免疫力等功效；可與木耳、黃瓜、雞腿菇搭配；與番茄醬、茄子、茶葉相克，同食可能會引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、提神、消炎等功效；可與玉米、苦瓜、小米搭配；與皮皮蝦、黃豆、河蝦相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 韓式辣味烤魷魚熱量289 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)18.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 鈉138.7 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵0.71 毫克
- 鉀162 毫克