玉米甜杏糯米清粥的熱量和減肥功效
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| 玉米甜杏糯米清粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 484克 | 玉米甜杏糯米清粥熱量/卡路里1491千卡 | |||
 熱量1491千卡，相當于思考1491分鐘消耗的熱量...60 | |||||
玉米甜杏糯米清粥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
糯米（1把）、甜杏（7，8個）、玉米（1只）、白糖（適量）
1/6. 甜玉米一只~糯米一小把~甜杏7，8個
2/6. 糯米先浸泡半個小時，然后煮沸米炸開~
3/6. 玉米洗干凈剝粒~
4/6. 倒入粥里煮8到10分鐘
5/6. 等待玉米煮好的時間可以吧甜杏去皮去核切小塊~
6/6. 最后玉米煮好后加入甜杏煮2分鐘，關火加糖悶一會就好了~
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有活血行氣、補虛、延年益壽等功效；可與鴨肉、棗（鮮）、棗搭配；與蘋果、仔雞、雞肉相克，同食可能會引起不適；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有健脾開胃、預防高血壓、抗衰老等功效；可與菜花、魔芋、芥藍搭配；與紅薯、田螺、扇貝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 玉米甜杏糯米清粥熱量1491 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)10.3 克
- 碳水化合物104 克
- 鈉8.1 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀314 毫克