
| 酸辣地三鮮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 23千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 125克 | 酸辣地三鮮熱量/卡路里23千卡 | |||

1/18. 材料:青椒、茄子、土豆(已清洗切成塊)、郫縣豆瓣醬

2/18. 將青椒切開去蒂去籽清洗一下。

3/18. 放在案板上切開,待用。

4/18. 將茄子去蒂清洗一下。

5/18. 放在案板上切成滾刀塊。

6/18. 燒鍋倒油燒熱,下入切好的茄子炸一下至軟,撈出。

7/18. 隨后,鍋內(nèi)留適量的底油,下入切好的土豆翻炒翻炒。

8/18. 接著,加入一些清水煮開,煮至土豆熟軟。

9/18. 然后,合入切好的青椒翻炒翻炒至斷生。

10/18. 再合入炸好的茄子,加適量的郫縣豆瓣醬。

11/18. 翻炒翻炒。

12/18. 最后,加適量的生抽。

13/18. 加適量的香醋。

14/18. 加適量的白糖。

15/18. 加適量的鹽。

16/18. 加適量的雞精。

17/18. 調(diào)味炒勻,即成。

18/18. 出鍋裝盤。
茄子的熱量18千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有抑癌抗瘤、發(fā)汗解表、降低膽固醇等功效;可與五花肉、菠菜、鲇魚搭配;與黑魚、螃蟹、魷魚相克,同食可能會引起不適;