薄荷雪梨冰花茶的熱量和減肥功效
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| 薄荷雪梨冰花茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干薄荷 | 克 | 2千卡 | 208千卡 | 6.8克 | 3.9克 |
| 雪梨 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 596克 | 薄荷雪梨冰花茶熱量/卡路里687千卡 | |||
 熱量687千卡，相當(dāng)于跳板跳水229分鐘消耗的熱量...180 | |||||
薄荷雪梨冰花茶的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
干薄荷（1克）、雪梨（500克）、冰糖（20克）、蜂蜜（適量）、蓮子心（若干）、茉莉花茶（若干）、菊花茶（若干）、水（適量）
1/6. 沸水泡開蓮子心、茉莉花、菊花，入冰格（一格一朵茶，就用泡花茶的水），晾涼，冷凍制成冰塊
2/6. 干薄荷加沸水（1L左右）泡制薄荷水，待溫度將至六、七十度左右，加入冰糖，備用
3/6. 梨清洗干凈，去皮去核切小塊
4/6. 放入豆?jié){機(jī)，加入泡好的薄荷水（不要薄荷葉）至刻度（1L左右），用五谷模式進(jìn)行打制（如果不想加熱煮制，就選則果汁模式）
5/6. 打好后，過濾，晾涼入冰箱冷藏（如果用果汁模式，豆?jié){機(jī)一般不加熱，打好就可以入冰箱啦）
6/6. 喝的時(shí)候，按需取用，加蜂蜜少許，別忘了再放入幾顆制好的花茶冰塊，一杯冰涼清熱的「薄荷雪梨冰花茶」就完成了！嘿 誰說球賽一定配啤酒呢！
食材功效信息
干薄荷的熱量208千卡（每100克）；具有身熱、發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉等功效；可與西瓜、粳米、雞肉搭配；與甲魚 相克，同食可能會(huì)引起不適；
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)血生肌、清心等功效；可與銀耳、芝麻、蜂蜜搭配；與螃蟹、柿子、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、生津止渴、補(bǔ)中益氣等功效；可與銀耳、梨、高粱搭配；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、消除疲勞、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與南瓜子、鴨梨、牛奶搭配；與鯽魚、鵝蛋、豆?jié){相克，同食可能會(huì)引起不適；
