土豆燒雞翅的熱量和減肥功效
分享到：
| 土豆燒雞翅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 787克 | 土豆燒雞翅熱量/卡路里1178千卡 | |||
 熱量1178千卡，相當于槌球471分鐘消耗的熱量...150 | |||||
土豆燒雞翅的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞翅（8-10個）、土豆（2個）、青辣椒（各1個）、蔥（適量）、八角（適量）、桂皮（適量）、香葉（適量）、生抽（適量）、料酒（適量）、油鹽（適量）、姜（適量）
1/10. 雞翅表面斜切兩刀放入碗中，
2/10. 加入蔥姜、鹽和料酒腌制十分鐘；
3/10. 燒熱鍋，放少許油，加入八角、桂皮、香葉和姜片煸炒一下；
4/10. 將腌制好的雞翅放入；
5/10. 將兩面煎至金黃；
6/10. 加入適量的料酒和生抽，翻炒一下；
7/10. 加入適量的水加蓋煮上五分鐘；
8/10. 再撈出大料；
9/10. 加入土豆塊， 加蓋繼續(xù)煮上十五分鐘；
10/10. 加入青紅椒和鹽等調味料，翻炒均勻收汁即可；
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有益氣、添髓、提高免疫力等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與菊花、李子、紅薯相克，同食可能會引起不適；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、抗衰老、利水消腫等功效；可與牛里脊、豇豆、肥牛搭配；與櫻桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 土豆燒雞翅熱量1178 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 鈉53.5 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀547 毫克