涼拌蘿卜苗的熱量和減肥功效
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| 涼拌蘿卜苗熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘿卜苗 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 總量 | 250克 | 涼拌蘿卜苗熱量/卡路里108千卡 | |||
 熱量108千卡，相當(dāng)于走路17分鐘消耗的熱量...390 | |||||
涼拌蘿卜苗的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘿卜苗（250克）、鹽（適量）、香油（少許）、白糖（1克）
1/6. 蘿卜苗。
2/6. 蘿卜苗清洗干凈控干水分。
3/6. 少許涼白開(kāi)水，滴入香油和味精，調(diào)入鹽，攪拌均勻。
4/6. 然后把料汁倒入豆苗上。
5/6. 用筷子挑拌均勻即可。
6/6. 裝盤即可食用。
食材功效信息
蘿卜苗的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含煙酸，富含鉀；具有胃腸蠕動(dòng)、利尿、增強(qiáng)免疫力等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌蘿卜苗熱量108 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物4 克
- 鈉6 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀86 毫克