蟹粉芙蓉蝦的熱量和減肥功效
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| 蟹粉芙蓉蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蟹粉 | 克 | 884千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 52.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 222克 | 蟹粉芙蓉蝦熱量/卡路里983千卡 | |||
 熱量983千卡，相當(dāng)于打沙袋164分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蟹粉芙蓉蝦的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蟹粉（適量）、大明蝦（適量）、雞蛋（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、雞精（適量）、胡椒粉（適量）
1/6. 倆只蝦、一破兩半、
2/6. 放鹽、味、雞精、料酒、胡椒粉、腌制5分鐘、
3/6. 蝦放進盤子、把雞蛋液倒進去、保鮮膜包好、放鍋上蒸10分鐘、
4/6. 在蒸蝦的時間、另外拿個砂鍋、放蟹油、蟹粉炒香、加水、調(diào)咸鮮味、勾玻璃芡、待用。
5/6. 這時候蝦已經(jīng)蒸好了、
6/6. 然后把熬好的蟹粉汁澆在上面就完成了、
食材功效信息
蟹粉的熱量578千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、清熱解毒、潤肺利咽等功效；可與海蝦、牡蠣 、洋蔥搭配；與雪蓮果、茶葉、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蟹粉芙蓉蝦熱量983 千卡
- 脂肪62.31 克
- 蛋白質(zhì)20.96 克
- 碳水化合物17.92 克
- 鈉447 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克