清粥搭擋-醬燒西瓜皮的熱量和減肥功效
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| 清粥搭擋-醬燒西瓜皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 150克 | 清粥搭擋-醬燒西瓜皮熱量/卡路里36千卡 | |||
 熱量36千卡，相當(dāng)于打桌球14分鐘消耗的熱量...150 | |||||
清粥搭擋-醬燒西瓜皮的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
西瓜皮（150克）、海天黃豆醬（2勺）
1/5. 西瓜皮去外面一層綠皮及內(nèi)紅色部分去除。
2/5. 隨意切粒、切片，切絲都可以。
3/5. 鍋底一點(diǎn)油加油，放下切好的西瓜皮翻炒，啥調(diào)味也不放。
4/5. 翻炒一會(huì)放入2勺黃豆醬，（因醬本身有咸味因此不放鹽）。再翻勻加半碗水蓋上煮。
5/5. 水干汁濃關(guān)火裝盤。
食材功效信息
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、清暑解熱、利小便等功效；可與芹菜、鱔魚、綠豆搭配；與羊排、羊肉、羊骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清粥搭擋-醬燒西瓜皮熱量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 鈉50.6 毫克
- 鈣3.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀87 毫克