貝貝南瓜芝士餅的熱量和減肥功效
分享到：
| 貝貝南瓜芝士餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 貝貝南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 總量 | 503克 | 貝貝南瓜芝士餅熱量/卡路里1102千卡 | |||
 熱量1102千卡，相當(dāng)于修筑圍墻184分鐘消耗的熱量...360 | |||||
貝貝南瓜芝士餅的做法共16個步驟
食材主料/輔料
貝貝南瓜（1個）、糯米粉（適量）、芝士（少許）、白砂糖（少許）、色拉油（少許）
1/16. 貝貝南瓜一小只切皮去籽
2/16. 切塊放入微波爐3、1、1分鐘 分別打
3/16. 放入一個樽內(nèi)用勺子拍成泥
4/16. 找出糯米粉
5/16. 加入一大勺糯米粉和適量白砂糖 攪拌均勻 再一次加入兩大勺 分別拌勻
6/16. 帶一次性手套揉成一個大球
7/16. 分成八個劑子 第九個 不夠了 從其他的小球里面揪粗來一些 以便使九個小球一般大小
8/16. 用小刀切九個小芝士塊
9/16. 包在小面團(tuán)中心 一定要包在正中心
10/16. 包裹芝士的面團(tuán)壓癟 以便區(qū)分
11/16. 全部包好
12/16. 放入面包糠盒子里面滾一下
13/16. 面包糠裹好了 準(zhǔn)備熱小鍋 倒入一些色拉油
14/16. 為了防止熱油燙傷 一定要戴塑膠手套操作 注意翻面 兩面焦黃就好了
15/16. 全部煎好了
16/16. 切開 香濃的芝士就在里面
食材功效信息
貝貝南瓜的熱量22千卡（每100克）；具有驅(qū)蛔蟲、降血糖、神經(jīng)痛等功效；可與棗（鮮）、牛腩、排骨搭配；與芹菜、明蝦、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血、止渴等功效；可與葡萄、烏雞、棗搭配；與蓮子、蘋果、雞肉相克，同食可能會引起不適；
芝士的熱量328千卡（每100克）；具有增強(qiáng)活力、促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防心血管疾病等功效；與楊桃、菠菜、萵筍相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 貝貝南瓜芝士餅熱量1102 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白質(zhì)34.4 克
- 碳水化合物88.8 克
- 鈉585.4 毫克
- 鈣815 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀220 毫克