烏龍茶葉蛋的熱量和減肥功效
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| 烏龍茶葉蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 烏龍茶葉蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于擦玻璃33分鐘消耗的熱量...180 | |||||
烏龍茶葉蛋的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、烏龍茶葉（適量）、香葉（適量）、八角（適量）、茴香（適量）、桂皮（適量）、花椒（適量）、醬油（適量）、白糖（適量）
1/10. 取雞蛋在水中煮熟
2/10. 把香料都裝進(jìn)一個容器里
3/10. 煮熟后在冷水里沖涼（裝香料的容器這時可以一起洗一下）
4/10. 洗洗香料
5/10. 用勺子把雞蛋一個個敲敲破
6/10. 全部敲好
7/10. 取茶葉
8/10. 倒入茶葉，醬油，鹽。其實(shí)有條件最好把茶葉也裝一個容器里。我這容器太小裝不下了TAT
9/10. 把水煮開。開小火慢慢燉著。越久越香。然后關(guān)火浸著。
10/10. 煮久一點(diǎn)味道進(jìn)去更好!
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、清熱解毒、健腦益智等功效；可與生菜、洋蔥、干貝搭配；與茶葉、兔肉、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烏龍茶葉蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克