
| 手搟綠豆面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蕓豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豬肉絲 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 573克 | 手搟綠豆面熱量/卡路里754千卡 | |||

1/6. 普通小麥面粉一份,綠豆面粉半份。具體量根據(jù)家人的飯量定。我用了一個(gè)雞蛋,與少量淡鹽水和面,加雞蛋的目的是為了有筋道,鹽水的目的也是。因?yàn)槲也皇呛軙?huì)搟面條的,所以這樣會(huì)更容易成功。要注意的是,面團(tuán)不能太軟哦。

2/6. 切好的蔥花,姜片,肉絲,蕓豆末,黑色的是海參。

3/6. 省好的面團(tuán),搟面杖,那個(gè)小布袋是我媽給我做的,用網(wǎng)布,里面放了紅薯淀粉,這樣灑在面片上,檊起來不容易粘,如果用普通面粉的效果要稍微差點(diǎn)了。

4/6. 切好的面條,嘿嘿,粗了點(diǎn)。

5/6. 我先把蔥姜爆鍋,然后下入肉絲,蕓豆末,海參丁,加入水,燒開,蕓豆要多燒點(diǎn)時(shí)間,以免不熟,蕓豆好后,下入面條,開鍋就好的,最后放了香菜末。因?yàn)榕牧嗣鏃l在鍋里的圖片,全是熱氣,根本就看不清楚,就不上傳那個(gè)步驟了哦。

6/6. 開吃嘍,還好,綠豆味很濃的。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有美容護(hù)膚、解熱煩、保護(hù)肝臟等功效;可與紫菜、桂圓、韭菜搭配;與柿子、茶葉、雪蓮果相克,同食可能會(huì)引起不適;
蕓豆的熱量25千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有緩解慢性疾病、提高免疫力、增強(qiáng)抗病能力等功效;可與豬肉、萵筍、豬里脊肉搭配;與田螺相克,同食可能會(huì)引起不適;
豬肉絲的熱量395千卡(每100克);具有生津液、潤肌膚、潤燥等功效;可與絲瓜、牡蠣、韭菜搭配;與紅螺、烏梅、雪梨相克,同食可能會(huì)引起不適;