天然玉成海虹屏的熱量和減肥功效
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| 天然玉成海虹屏熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 總量 | 500克 | 天然玉成海虹屏熱量/卡路里1775千卡 | |||
 熱量1775千卡，相當(dāng)于壘球444分鐘消耗的熱量...240 | |||||
天然玉成海虹屏的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
海虹（500克）、胡蘿卜（適量）、黃瓜（適量）、蔥（適量）、大蒜（適量）、生抽（適量）
1/9. 黃瓜、胡蘿卜、蔥、蒜
2/9. 主料海虹，我再市場(chǎng)拍的，好多呀
3/9. 蔥、蒜、胡蘿卜切碎末生抽稍許拌均做成調(diào)料
4/9. 海虹洗凈放入鍋中幾加沒過海虹量的水，開鍋3-5分鐘貝殼開口即可，不要煮火大了，火大肉就瘦了
5/9. 取大一點(diǎn)的海虹殼做孔雀身子，胡蘿卜修剪成孔雀頂翎卡進(jìn)海虹殼頂端，放到盤子一側(cè)，哈，真是原配的鳥的形狀呢
6/9. 做成的孔雀身子用西紅柿皮稍作裝飾放到盤子一端
7/9. 每只海虹的兩片貝殼分開成對(duì)對(duì)稱排在盤里，另取其他的海虹肉擺到空殼里，這樣的做出的孔雀羽翎外觀漂亮
8/9. 盤子周圍用胡蘿卜和黃瓜片圍邊裝飾，用小勺子每個(gè)貝殼肉上點(diǎn)入稍許調(diào)料
9/9. 漂亮的孔雀開屏——海虹屏，安享美味吧！
食材功效信息
海虹的熱量355千卡（每100克）；具有調(diào)經(jīng)血、治療高血壓、降血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 天然玉成海虹屏熱量1775 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白質(zhì)47.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 鈉779 毫克
- 鈣157 毫克
- 鐵12.5 毫克
- 鉀264 毫克