烤土豆片的熱量和減肥功效
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| 烤土豆片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 烤土豆片熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當(dāng)于摘水果75分鐘消耗的熱量...180 | |||||
烤土豆片的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（一個(gè)）、李錦記叉燒醬（2勺）、老干媽辣椒醬（3勺）、孜然粉（適量）、黑胡椒粉（適量）、大蔥（適量）
1/6. 我是拿的一個(gè)不是太大的土豆啦，因?yàn)橥砩狭顺蕴嘁膊缓?。先把土豆切成片，不要太薄了，太薄了容易烤?/p>
2/6. 把土豆片裝在容器里，把以上的輔料全部加進(jìn)去，然后拌勻
3/6. 把烤盤刷油，我的錫箔紙用完了就直接在烤盤上烤的
4/6. 刷完油后把土豆片放在烤盤上，然后把剩余醬汁刷在土豆片上
5/6. 烤箱預(yù)熱180度然后放入土豆片，160度烤15分鐘就行啦
6/6. 戴上手套把烤好的土豆片取出來，撒上蔥花就好了(≧▽≦)
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)顏、降糖降脂、健脾利濕等功效；可與牛腩、黃瓜、豆角搭配；與柿子、螃蟹、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤土豆片熱量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克