
| 鮮蝦牛肉腸粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 總量 | 150克 | 鮮蝦牛肉腸粉熱量/卡路里542千卡 | |||

1/24. 用適量的涼水把面粉合成面團(tuán)兒。

2/24. 軟硬適中就行。

3/24. 在合面的鋼盆里放入半盆涼水。

4/24. 用手洗面,來回攥揉面團(tuán)。

5/24. 數(shù)分鐘后,便把面團(tuán)兒中的淀粉全部洗入水中,余下的便是面筋,取出面筋單做其它用途,混有小麥淀粉的盆不要?jiǎng)樱o置1小時(shí),讓它自然沉淀便可。

6/24. 在牛肉片和蝦肉里分別滴入紹酒用手抓勻腌一會(huì)。

7/24. 蝦肉和牛肉片里分別放入少許蔥姜絲,牛肉用蠔油、雞粉、胡椒粉和1滴香油碼味兒。

8/24. 蝦肉里用胡椒粉、雞粉碼味兒,最后分別各放少許淀粉抓勻備用。

9/24. 裝有小麥淀粉的粉水盆靜置1小時(shí)候后。

10/24. 輕輕潷出上面的清水。

11/24. 粉漿中放一點(diǎn)點(diǎn)堿面攪勻備用。

12/24. 旋子可用不銹鋼圓盤或圓形烤盤均可,我用的是九寸圓形蛋糕烤盤,在盤中用油刷刷一層薄薄的烹調(diào)油,涂抹要均勻。

13/24. 鍋中水燒開。

14/24. 把圓盤置入水中預(yù)熱,稍燙1分鐘。

15/24. 盤子預(yù)熱后。

16/24. 舀一勺小麥淀粉漿放入盤中搖勻。

17/24. 蓋上鍋蓋1分鐘。

18/24. 便可取出。

19/24. 取出的圓盤放入涼水盆中,用涼水把盤底冰涼。

20/24. 然后用手取出粉皮,按此方法逐一制作便可。

21/24. 在制作好的粉皮上分別放上鮮蝦和牛肉。

22/24. 再分別用手輕輕卷起來,呈卷狀即可。

23/24. 把卷好肉和蝦的粉卷兒放入盤中,上籠大火蒸7-8分鐘便可碼盤上桌食用。

24/24. 可配以自己喜愛的蘸料汁食用,鮮醬油、香醋、三合油均可。
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有養(yǎng)心、益腎、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;