
| 私家醬牛肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜絲 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 74克 | 私家醬牛肉熱量/卡路里26千卡 | |||

1/11. 材料備齊。

2/11. 鍋中放入椒鹽和花椒干炒出香味后放涼。

3/11. 用炒好的花椒鹽均勻涂抹在牛腱肉上。

4/11. 用保鮮膜將牛肉連盤包好腌制24小時(shí)。

5/11. 牛肉腌制好后,準(zhǔn)備好黃豆醬、鹵水汁和家里能找到的各類辛香料,這里我用到的大概是八角、草果、香葉、桂皮、豆蔻、白芷、甘草、陳皮、丁香、小茴香、花椒等等。

6/11. 將腌制超過(guò)24小時(shí)的牛肉洗去花椒鹽后,涼水入鍋,加入蔥姜料酒燒開。

7/11. 大火燒開后撇去浮沫。

8/11. 倒入各種辛香料。

9/11. 再依次加入黃豆醬、生抽、老抽、黃冰糖、鹵水汁適量。

10/11. 大火燒開,根據(jù)顏色和口味適量加入老抽和鹽。接著小火燜煮1個(gè)小時(shí),期間用筷子輕松扎穿既熟透,關(guān)火燜上1小時(shí)后再度煮開小火燜煮1小時(shí)候,關(guān)火放置兩個(gè)小時(shí)以上入味即可。

11/11. 家庭鹵的醬牛肉是不是感覺(jué)很健康。
大蔥的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有解毒調(diào)味、緩解疲勞、預(yù)防癌癥等功效;可與粳米、明蝦、紅棗搭配;與苦菊、大蒜、楊梅相克,同食可能會(huì)引起不適;
姜絲的熱量41千卡(每100克);具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、幫助消化等功效;可與慈姑、芥菜、牛肉搭配;與兔肉、狗肉相克,同食可能會(huì)引起不適;