荷葉叫花雞的熱量和減肥功效
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| 荷葉叫花雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 荷葉 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 總量 | 34克 | 荷葉叫花雞熱量/卡路里84千卡 | |||
 熱量84千卡，相當(dāng)于挖煤14分鐘消耗的熱量...360 | |||||
荷葉叫花雞的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
小仔雞（1只）、荷葉（1張）、泡菜鹽（1包）、花叫八腳（少許）、姜（適量）、香菇（4朵）、蔥（適量）
1/7. 泡菜鹽加花叫八腳炒香，放冷待用。雞洗凈，用泡菜鹽按摩。
2/7. 蔥姜打結(jié)，與香菇一起塞入雞肚子
3/7. 保鮮袋扎緊，冰箱腌制過夜
4/7. 裹荷葉
5/7. 包緊，外面再包一層油紙，油紙外包兩層錫紙
6/7. 160度90分鐘。
7/7. 揭開層層荷葉，雞汁留在荷葉里，清新?lián)浔?/p>
食材功效信息
荷葉的熱量246千卡（每100克）；具有減肥、散瘀止血、預(yù)防心血管疾病等功效；可與螃蟹、茡薺、大米搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 荷葉叫花雞熱量84 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白質(zhì)24.6 克
- 碳水化合物16 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克