南瓜花紫菜蛋湯的熱量和減肥功效
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| 南瓜花紫菜蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 總量 | 271克 | 南瓜花紫菜蛋湯熱量/卡路里41千卡 | |||
 熱量41千卡，相當(dāng)于彈風(fēng)琴16分鐘消耗的熱量...150 | |||||
南瓜花紫菜蛋湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
南瓜花（六朵）、紫菜（一小塊）、雞蛋（兩個）、香蔥（三根）、鹽（三分之二茶匙）、香油（一茶匙）
1/5. 原料圖。南瓜花去心，洗凈備用。
2/5. 鍋里放上水，紫菜淘洗干凈放入。煮開。
3/5. 水開后放入南瓜花，調(diào)入鹽。
4/5. 雞蛋打散。
5/5. 瀝入鍋中攪拌一下。關(guān)火放入香油即可。
食材功效信息
南瓜花的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜花紫菜蛋湯熱量41 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白質(zhì)1.09 克
- 碳水化合物3.18 克
- 鈉242 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵0.88 毫克
- 鉀106 毫克