桂花冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 桂花冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 387克 | 桂花冰糖燉雪梨熱量/卡路里295千卡 | |||
 熱量295千卡，相當(dāng)于種草118分鐘消耗的熱量...150 | |||||
桂花冰糖燉雪梨的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雪梨（1個）、黃冰糖（適量）、桂花（適量）
1/6. 雪梨去皮去心
2/6. 放冰糖
3/6. 加適量水 高壓鍋25分鐘或者燉鍋一小時(shí)左右
4/6. 吃時(shí)撒桂花即可
5/6. 完成
6/6. 完成
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)血生肌、潤肺、預(yù)防高血壓等功效；可與芝麻、核桃、銀耳搭配；與哈密瓜、帝王蟹、豬蹄相克，同食可能會引起不適；
桂花的熱量107千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寒破結(jié)、化痰止咳、平肝等功效；可與豆腐、菊花、糯米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 桂花冰糖燉雪梨熱量295 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物46.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀45 毫克