葛花粉絲蒸餃的熱量和減肥功效
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| 葛花粉絲蒸餃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 葛花粉絲蒸餃熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于修筑圍墻16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
葛花粉絲蒸餃的做法共8個步驟
食材主料/輔料
葛花（500克）、龍口粉絲（一把）、雞蛋（兩個）、香蔥（兩根）、姜（一茶匙）、鹽（兩茶匙）、胡椒粉（一茶匙）、雞精（半茶匙）
1/8. 原料圖。
2/8. 水燒開，把葛花放入焯水撈出。
3/8. 擠干水分切幾下，不要太碎。
4/8. 雞蛋打散炒熟。
5/8. 龍口粉絲冷水泡軟，斬碎。
6/8. 葛花，粉絲，都倒入炒雞蛋的鍋里，放入鹽，胡椒粉，繼續(xù)炒幾下，關(guān)火放入雞精。淋點香油即可做餡料。
7/8. 包成喜歡的形狀。
8/8. 上鍋蒸10-15分鐘即可。
食材功效信息
葛花具有護肝、補腎、解酒醒脾等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、美容護膚、清熱解毒等功效；可與北極蝦、西紅柿、莧菜搭配；與雪蓮果、味精、消炎片相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 葛花粉絲蒸餃熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克