桑椹果凍的熱量和減肥功效
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| 桑椹果凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白涼粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 180克 | 桑椹果凍熱量/卡路里574千卡 | |||
 熱量574千卡，相當(dāng)于仰臥起坐72分鐘消耗的熱量...480 | |||||
桑椹果凍的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮桑椹（適量）、白涼粉（適量）、冰糖（適量）
1/5. 將鮮桑椹沖洗干凈，放鍋里加水加冰糖
2/5. 煮開后改小火，用筷子攪拌
3/5. 用篩勺把里邊的桑椹撈出來，加入適量的白涼粉一直攪拌
4/5. 布丁模加兩個(gè)鮮桑椹，將桑椹涼粉水倒入模具，稍涼即可脫模成型！
5/5. 美味又營養(yǎng)的果凍又來了！
食材功效信息
白涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、和胃潤肺、清熱除火等功效；可與石榴、五味子、黑芝麻搭配；
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營養(yǎng)信息
- 桑椹果凍熱量574 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物108.2 克
- 鈉5.5 毫克
- 鈣32 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀6 毫克