瘦肉珍珠丸子的熱量和減肥功效
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| 瘦肉珍珠丸子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 總量 | 400克 | 瘦肉珍珠丸子熱量/卡路里791千卡 | |||
 熱量791千卡，相當(dāng)于減肥操132分鐘消耗的熱量...360 | |||||
瘦肉珍珠丸子的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
瘦肉（300克）、米（100克）、鹽（適量）
1/8. 瘦肉切好，放入蔥花鹽，香油
2/8. 拌好
3/8. 糯米提前泡12小時(shí)
4/8. 糯米放入鍋內(nèi)炒油，加點(diǎn)醬油
5/8. 瘦肉弄成丸子一樣
6/8. 分別粘好糯米
7/8. 放入蒸鍋
8/8. 蒸15分鐘即可
食材功效信息
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有滋肝陰、補(bǔ)腎氣、止消渴等功效；可與大白菜、萵筍、藕搭配；與百合、菊花、龜相克，同食可能會(huì)引起不適；
米的熱量362千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 瘦肉珍珠丸子熱量791 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白質(zhì)27.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 鈉69.5 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵4 毫克
- 鉀631 毫克