布里奶酪小披薩的熱量和減肥功效
分享到：
| 布里奶酪小披薩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 布里奶酪 | 克 | 234千卡 | 334千卡 | 20.75克 | 27.68克 |
| 總量 | 333克 | 布里奶酪小披薩熱量/卡路里276千卡 | |||
 熱量276千卡，相當(dāng)于登山機41分鐘消耗的熱量...402 | |||||
布里奶酪小披薩的做法共7個步驟
食材主料/輔料
面包片（適量）、圓火腿（適量）、小洋蔥（適量）、西紅柿（適量）、布里奶酪（適量）
1/7. 西紅柿切小片、火腿切碎、洋蔥切圈，奶酪切小角
2/7. 將切好的奶酪碼放在面包片上。
3/7. 撒上火腿碎。
4/7. 碼上洋蔥圈。
5/7. 放上西紅柿片。
6/7. 放入烤箱中
7/7. 上下火180°3-5分鐘即可食用。
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、增強免疫力、抗癌等功效；可與雞蛋、黃魚、豆腐搭配；與桂魚 、咸魚、魚肉相克，同食可能會引起不適；
布里奶酪的熱量334千卡（每100克）；有利含量：富含鈣，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 布里奶酪小披薩熱量276 千卡
- 脂肪27.88 克
- 蛋白質(zhì)21.45 克
- 碳水化合物3.05 克
- 鈉634 毫克
- 鈣193.7 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀352 毫克