水芹菜炒肉片的熱量和減肥功效
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| 水芹菜炒肉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 總量 | 500克 | 水芹菜炒肉片熱量/卡路里170千卡 | |||
 熱量170千卡，相當(dāng)于拉筋68分鐘消耗的熱量...150 | |||||
水芹菜炒肉片的做法共6個步驟
食材主料/輔料
水芹菜（500克）、肉片（100克）、食用油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/6. 水芹菜洗凈備用
2/6. 鍋里放油
3/6. 等油熱了煸炒肉片
4/6. 放入水芹菜翻炒
5/6. 煸炒一會后加水
6/6. 加點(diǎn)糖，等水芹菜煮熟了調(diào)味即可
食材功效信息
水芹菜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱解毒、祛風(fēng)、開胃等功效；可與豆腐、牛肉、核桃搭配；與甲魚、螃蟹、牡蠣相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 水芹菜炒肉片熱量170 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白質(zhì)4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 鈉322 毫克
- 鈣153 毫克
- 鐵1.96 毫克
- 鉀302 毫克