綠豆糕的熱量和減肥功效
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| 綠豆糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆粉 | 克 | 1800千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 總量 | 500克 | 綠豆糕熱量/卡路里1800千卡 | |||
 熱量1800千卡，相當(dāng)于搬東西720分鐘消耗的熱量...150 | |||||
綠豆糕的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
綠豆粉（500克）、色拉油（235克）、水（150克）、糖粉（200克）、麻油（50克）
1/7. 油＋水燒開攪勻
2/7. 加綠豆粉攪勻放涼
3/7. 加糖粉攪勻過(guò)篩
4/7. 一勺綠豆粉，壓實(shí)，一層紅豆沙
5/7. 再鋪一層綠豆粉，壓實(shí)，即可脫模
6/7. 脫模。模具一定要先用干粉給涂一層，要不脫模超難，會(huì)想吐血
7/7. 一層一層壓實(shí)就行了，不用模具也是可以做的
食材功效信息
綠豆粉的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有通經(jīng)脈、止渴、抑制蕁麻疹等功效；可與大米、西瓜、黑米搭配；與紫米、番茄、棒子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 綠豆糕熱量1800 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白質(zhì)35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 鈉2 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克