惹味菠蘿汁的熱量和減肥功效
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| 惹味菠蘿汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 總量 | 730克 | 惹味菠蘿汁熱量/卡路里426千卡 | |||
 熱量426千卡，相當于寫字237分鐘消耗的熱量...108 | |||||
惹味菠蘿汁的做法共5個步驟
食材主料/輔料
菠蘿（1個）、香蕉（1根）、橙子（1粒）、雞蛋芒果（2枚）、白開水（適量）
1/5. 菠蘿去皮切小塊，去除硬芯不要。
2/5. 香蕉切塊。
3/5. 芒果取果肉。
4/5. 橙子去皮取果肉。
5/5. 全部放入攪拌機，加入適量涼開水，攪打成汁。ok了！
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有去油膩、利尿、幫助消化等功效；可與雞肉、楊桃、白茅根搭配；與牛奶、白蘿卜、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱潤肺、治便秘、止煩渴等功效；可與李子、芝麻、川貝母搭配；與酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能會引起不適；
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和胃止痛、軟化血管、降低膽固醇等功效；可與蜂蜜搭配；與檳榔、河蚌、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 惹味菠蘿汁熱量426 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白質(zhì)2.57 克
- 碳水化合物47.71 克
- 鈉4 毫克
- 鈣58 毫克
- 鐵0.65 毫克
- 鉀648 毫克