
| 糖醋里脊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 290克 | 糖醋里脊熱量/卡路里444千卡 | |||

1/11. 新鮮豬里脊入冰箱稍凍,切成長(zhǎng)短均勻的小條。

2/11. 先調(diào)鹽、料酒拌勻入味,再加水淀粉抓勻。

3/11. 炸里脊外焦里嫩的關(guān)鍵:加入一勺色拉油抓勻備用。

4/11. 碗里加入2勺白糖、2勺醋、1勺淀粉、半勺醬油、少許鹽、適量清水以及蒜末(提香)調(diào)勻兌成碗汁。

5/11. 鍋里油六成熱轉(zhuǎn)中小火,一根一根下入拌好的里脊條,以免粘在一起成團(tuán)。

6/11. 中小火炸熟后撈起。

7/11. 再升高油溫,入鍋復(fù)炸半分鐘。

8/11. 表面呈金黃色,酥脆時(shí)撈出盛入盤中。

9/11. 重新起鍋,倒入碗汁,小火呈粘稠狀。

10/11. 倒入里脊條快速炒勻,讓每一根都裹住糖醋汁即可。

11/11. 裝盤后撒上白芝麻點(diǎn)綴。
豬里脊的熱量153千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有滋陰、滋肝陰、止消渴等功效;可與小白菜、圓白菜、木瓜搭配;與雪梨、百合、杏相克,同食可能會(huì)引起不適;